JETZT NEU: ISTRIABIKE TRAINING

Du bist noch planlos? Dann haben wir die Lösung für dich! Wir haben die (Trainings-)Weisheit zwar nicht mit dem Löffel gefressen, aber was wir haben ist Erfahrung im Ausdauersport und davon richtig viel.

Dieses Wissen wollen wir mit dir teilen und bieten dir seit neuestem die Möglichkeit uns die individuelle Planung deines Trainings anzuvertrauen. Hierbei kannst du aus zwei Paketen wählen und uns für ein unverbindliches Erstgespräch natürlich jederzeit kontaktieren!

Dein Trainerteam

Mag. Sebastian Czerny

Sportlicher Leiter IstriaBike

Erfahrungen und Erfolge:
– mehr als 7 Jahre Trainererfahrung im Erwachsenen- und Nachwuchs-Bereich
– Magister-Studium Lehramt Sport und Informatik
– Bachelorstudium Sportwissenschaft und Triathloninstruktor
– Einige Jahre Starter in der deutschen Triathlon Liga
– Mehrere österreichische Meistertitel

Barbara Tesar

Seit 14 Jahren Head of IstriaBike

Erfahrungen und Erfolge:
– Ehemalige Ironman-PRO Athletin
– UCI Rennrad-Weltcup-Einsätze
– Siegerin des AutXtreme Triathlon 2019
– 5x Ironman-WM auf Hawaii (1xals PRO)

Aktuell: Rennrad-Workshop für EinsteigerInnen Basic 1

Du wolltest schon immer einmal Rennrad fahren, hattest aber noch nie die Gelegenheit es einfach einmal stressfrei für einen Tag auszuprobieren?

Dann haben wir die Lösung für dich – unseren Rennrad-Workshop Basic für Rennrad-Einsteiger nämlich.

Wir haben nicht nur geschulte Augen durch unsere jahrelange Erfahrung, sondern auch viel Ruhe und Geduld, gute Übungen für deine Sicherheit und mehr Routine am Rennrad.

Bei Bedarf natürlich auch Rennräder in diversen Größen zum Ausleihen und probieren.

Dauer: 1 Tag 10:00 – ca.17:00 – inklusive Mittagspause

Termin: 19.Juli 2020 (Ersatztermin bei Schlechtwetter)

Ort: Wien – Donauinsel

Preis: € 64,-; Mietrad: € 35,- ; Miethelm: € 5,- Radschuhe (wenn bereits vorhanden bitte selbst mitbringen. Ansonsten Turnschuhe).

Inkludierte Leistungen:

  • Kursleitung durch routinierte und ausgebildete IstriaBike-Trainer
  • Sicherheits- und kleiner Positions-Check deines Rennrads
  • Übungen in Theorie und Praxis
  • Gemeinsame Ausfahrt am Nachmittag
  • Hilfe bei Pannen
  • Maximal 6 – 8 Teilnehmer pro Trainer
  • Mietrad bei Bedarf gegen Gebühr
  • Miethelm bei Bedarf gegen Gebühr

Kursinhalte

Theorie vor dem Losfahren:

  • Was sollte bei der Tour immer dabei sein
  • Worauf muss ich bei meiner Position am Rad achten/was kann ich leicht selbst einstellen
  • Sicherheitscheck des Rades
  • Richtiges Schalten, Bremsen, …
  • Fahren in der Gruppe – Basics

Inhalte beim Fahren – Basics:

Sicherheit am Rad:

  • Richtiges Halten des Fahrrads: meine Position am Rad/Lenker
  • Übungen zur Fahrsicherheit und -routine

Danach gemeinsame Tour ca. 30km – 40km, so flach wie möglich, Umsetzen des Gelernten, Fahren in der Gruppe, Einbau von Übungen, Lösen von Problemen, die auftreten können.

Das solltest du mitbringen:

  • Bequeme und ausreichend warme Radbekleidung
  • Serviciertes Rennrad (wenn du bereits eines hast)
  • Radhelm
  • Radschuhe
  • Turnschuhe (bzw.bequeme Schuhe mit fester Sohle)
  • Geld für die Mittagspause

Anmeldung bitte unter: office@istriabike.com – natürlich kannst du uns hier auch für Fragen kontaktieren!

Die Trainingsplan-Pakete

TRAININPLANUNGPAKET LIGHTPAKET CLASSIC
Planunszeitraum2 Wochen1 Woche
Online Trainingsplattform TRAININGSPEAKSBasicPremium
Zieldefinition und Jahresplanung
Erstgespräch + 1 x / Jahr
Erstgespräch + 2 x / Jahr
Laufende Kommunikation (WhatsApp, Tel.)2 x / WocheTäglicher Kontakt möglich
FeedbackAlle 2 Wochen
Jede Woche
VERGÜNSTIGUNGENPAKET LIGHTPAKET CLASSIC
Istriabike – Trainingscamps-10 %-10 %
Istriabike Shop Porec / Online-Shop-20 %-20 %
Leistungsdiagnostik (Laktattest) bei X-Sport60 € ²60 € ²
X-Sport Sportnahrung-10 %-10 %
KONDITIONENPAKET LIGHTPAKET CLASSIC
Mindestdauer6 Monate12 Monate
Preis / Monat119 €139 €

KONTAKT UND INFOS

Für weitere Informationen, Fragen und Termine stehen wir dir gerne zur Verfügung.

E-Mail: training@istriabike.com
Barbara: 0699 1074 7797 | Sebastian: 0664 7811 199

Rennrad-Workshop für EinsteigerInnen Basic 1

Du wolltest schon immer einmal Rennrad fahren, hattest aber noch nie die Gelegenheit es einfach einmal stressfrei für einen Tag auszuprobieren? 
Dann haben wir die Lösung für dich - unseren Rennrad-Workshop Basic für Rennrad-Einsteiger nämlich. 
Wir haben nicht nur geschulte Augen durch unsere jahrelange Erfahrung, sondern auch viel Ruhe und Geduld, gute Übungen für deine Sicherheit und mehr Routine am Rennrad
Weitere Informationen und Anmeldung!
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