RENNRAD WORKSHOPS

Du hast ein neues Fahrrad und du möchtest wissen, wie am besten schaltest oder bremst?
Du fährst schon eine Zeit und möchtest das korrekte Anfahren einer Kurve lernen?
Ein Schlauchwechsel ist für dich unvorstellbar?
Dann bist du bei uns und unseren Workshops genau richtig!

Rennrad-Workshop Basic 1 (für EinsteigerInnen)

Du wolltest schon immer einmal Rennrad fahren, hattest aber noch nie die Gelegenheit es einfach einmal stressfrei für einen Tag auszuprobieren?
Dann haben wir die Lösung für dich – unseren Rennrad-Workshop Basic für Rennrad-Einsteiger nämlich.
Wir haben nicht nur geschulte Augen durch unsere jahrelange Erfahrung, sondern auch viel Ruhe und Geduld, gute Übungen für deine Sicherheit und mehr Routine am Rennrad.
Bei Bedarf natürlich auch Rennräder in diversen Größen zum Ausleihen und probieren.

Dauer: 1 Tag 10:00 – ca.17:00 – inklusive Mittagspause

Termin: 19.9.2020

Ort: Wien – Donauinsel

Preis: € 99,-; Mietrad: € 35,- ; Miethelm: € 5,- Radschuhe (wenn bereits vorhanden bitte selbst mitbringen. Ansonsten Turnschuhe).

Inkludierte Leistungen:

  • Kursleitung durch routinierte und ausgebildete IstriaBike-Trainer
  • Sicherheits- und kleiner Positions-Check deines Rennrads
  • Übungen in Theorie und Praxis
  • Gemeinsame Ausfahrt am Nachmittag
  • Hilfe bei Pannen
  • Maximal 6 – 8 Teilnehmer pro Trainer
  • Mietrad bei Bedarf gegen Gebühr
  • Miethelm bei Bedarf gegen Gebühr

Kursinhalte

Theorie vor dem Losfahren:

  • Was sollte bei der Tour immer dabei sein
  • Worauf muss ich bei meiner Position am Rad achten/was kann ich leicht selbst einstellen
  • Sicherheitscheck des Rades
  • Richtiges Schalten, Bremsen, …
  • Fahren in der Gruppe – Basics

Inhalte beim Fahren – Basics:

Sicherheit am Rad:

  • Richtiges Halten des Fahrrads: meine Position am Rad/Lenker
  • Übungen zur Fahrsicherheit und -routine

Danach gemeinsame Tour ca. 30km – 40km, so flach wie möglich, Umsetzen des Gelernten, Fahren in der Gruppe, Einbau von Übungen, Lösen von Problemen, die auftreten können.

Das solltest du mitbringen:

  • Bequeme und ausreichend warme Radbekleidung
  • Serviciertes Rennrad (wenn du bereits eines hast)
  • Radhelm
  • Radschuhe
  • Turnschuhe (bzw.bequeme Schuhe mit fester Sohle)
  • Geld für die Mittagspause

Rennrad-Workshop Basic 2 (für Fortgeschrittene)

 
Aufbauend auf dem Rennrad-Workshop Basic 1 (für EinsteigerInnen) bieten wir jetzt auch einen weiteren Kurs an, in welchem das erlernte Wissen noch weiter vertieft wird.

Bei Bedarf natürlich auch Rennräder in diversen Größen zum Ausleihen und probieren.

Dauer: 1 Tag 10:00 – ca.14:00

Termin: 20.9.2020

Ort: Wien – Donauinsel

Preis: € 65,-; Mietrad: € 35,- ; Miethelm: € 5,- Radschuhe (wenn bereits vorhanden bitte selbst mitbringen. Ansonsten Turnschuhe).
 

Inkludierte Leistungen:

  • Kursleitung durch routinierte und ausgebildete IstriaBike-Trainer
  • Sicherheits- und kleiner Positions-Check deines Rennrads
  • Übungen in Theorie und Praxis
  • Gemeinsame Ausfahrt am Nachmittag
  • Hilfe bei Pannen
  • Maximal 6 – 8 Teilnehmer pro Trainer
  • Mietrad bei Bedarf gegen Gebühr
  • Miethelm bei Bedarf gegen Gebühr

Kursinhalte

Theorie:

  • Scheibenbremsen einstellen und auf Verschleiß prüfen
  • Antrieb auf Verschleiß prüfen
  • Einstellen der Schaltung (inkl. elektronischer Schaltung)
  • Einstellen der Steuerung

Praxis:

  • Anwenden des Gelernten
  • Vertiefung Fahrtechnik

Das solltest du mitbringen:

  • Bequeme und ausreichend warme Radbekleidung
  • Serviciertes Rennrad (wenn du bereits eines hast)
  • Radhelm
  • Radschuhe
  • Turnschuhe (bzw.bequeme Schuhe mit fester Sohle)
  • Geld für die Mittagspause

Anmeldung bitte unter: office@istriabike.com – natürlich kannst du uns hier auch für Fragen kontaktieren!

Dein Trainerteam

Mag. Sebastian Czerny

Sportlicher Leiter IstriaBike

Erfahrungen und Erfolge:
– mehr als 7 Jahre Trainererfahrung im Erwachsenen- und Nachwuchs-Bereich
– mehr als 9 Jahre Erfahrung als Radmechaniker im In- und Ausland
– Magister-Studium Lehramt Sport und Informatik
– Bachelorstudium Sportwissenschaft und Triathloninstruktor
– Starter in der deutschen Triathlon Liga
– Mehrere österreichische Meistertitel

Barbara Tesar

Seit 14 Jahren Head of IstriaBike

Erfahrungen und Erfolge:
– Ehemalige Ironman-PRO Athletin
– UCI Rennrad-Weltcup-Einsätze
– Siegerin des AutXtreme Triathlon 2019
– 5x Ironman-WM auf Hawaii (1xals PRO)

KONTAKT UND INFOS

Für weitere Informationen, Fragen und Termine stehen wir dir gerne zur Verfügung.

E-Mail: training@istriabike.com
Barbara: 0699 1074 7797 | Sebastian: 0664 7811 199